Hanry 2024/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hanry 高雄
ID 261709

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5.0 km | 00:31:26 | 06:15/km

日期: 2024-05-17 17:38 - 平均心率: 143 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 57.6

Pace: 06'09" / 06'25" / 06'10" / 06'16" / 06'08" / 13'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 66.32 km

Asics Magic Speed3 累積 : 88.7 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'25"	00:12'34"
3	06'10"	00:18'44"
4	06'16"	00:25'00"
5	06'08"	00:31'08"
5.0	12'59"	00:31'26"

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