Likjie Lai 2016/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Likjie Lai Sarawak
ID 68082

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7.5 km | 00:41:06 | 05:26/km

日期: 2016-07-23 17:02 - 地點: Marina Parkcity - 天氣: 27.8C - 卡路里: 387 Cal

Pace: 05'33" / 05'15" / 05'13" / 05'23" / 05'10" / 06'09" / 05'20" / 05'36" /

Tempo Run

7月累積里程 : 159.35 km

Nike Zoom Structure 19 累積 : 858.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Lulu Siput, CC Chen 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

ky 是咯！好久不见，羡慕的速度。。^ ^

2016-07-24 12:29 ·

1 個人推

Likjie Lai 谢谢onn大和ky姐，之前登山回来，对跑步无所适从，这个速度使尽吃奶之力了，哈哈

2016-07-26 09:37 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'15"	00:10'48"
3	05'13"	00:16'01"
4	05'23"	00:21'24"
5	05'10"	00:26'34"
6	06'09"	00:32'43"
7	05'20"	00:38'03"
7.5	05'35"	00:41'06"

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