5.3 km | 00:26:48 | 05:05/km日期: 2016-07-26 05:34 - 地點: 明小 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 90%
Pace: 05'57" / 05'12" / 05'03" / 04'51" / 04'35" / 04'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'03" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'50" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'34" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'29" | 262 / 5262 |
今早去明小又遇見小松兄！好棒
跟跑4k完全被拉爆～（復健跑呢⋯⋯5分速
好家在他5點就到了，己跑了7、8k，不然再跑下去我恐怕又爆心跳了，但跑完真爽！
話說小松兄21k是有100分內的實力，真的是神人！👍
7月累積里程 :
201.83 km 
ㄚ拖 淺藍的 2代 累積 :
1596.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'12" | 00:11'09" |
| 3 | 05'03" | 00:16'12" |
| 4 | 04'51" | 00:21'03" |
| 5 | 04'35" | 00:25'38" |
| 5.3 | 04'27" | 00:26'48" |
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