蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 2024/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 新竹
ID 281466

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蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

17.6 km | 02:14:11 | 07:36/km

日期: 2024-05-25 15:58 - 總爬升: 282 m - 地點: 18^3 - 天氣: 陰悶 - 平均心率: 146 - 卡路里: 873 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.3

Pace: 07'26" / 08'24" / 07'20" / 06'19" / 07'19" / 09'32" / 06'56" / 06'10" / 06'20" / 07'35" / 07'01" / 06'18" / 07'02" / 15'11" / 06'49" / 06'13" / 05'40" / 10'28" /

跑行者🏃‍♀️～慢慢跑🏃🏿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 274.44 km

HOKA C7 累積 : 2325.1 km

Strava 上傳 | 5 months ago

葉文福, SUNKC 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	08'24"	00:15'50"
3	07'20"	00:23'10"
4	06'19"	00:29'29"
5	07'19"	00:36'48"
6	09'32"	00:46'20"
7	06'56"	00:53'16"
8	06'10"	00:59'26"
9	06'20"	01:05'46"
10	07'35"	01:13'21"
11	07'01"	01:20'22"
12	06'18"	01:26'40"
13	07'02"	01:33'42"
14	15'11"	01:48'53"
15	06'49"	01:55'42"
16	06'13"	02:01'55"
17	05'40"	02:07'35"
17.6	10'28"	02:14'11"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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