愛跑步的蝸牛 2024/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑步的蝸牛
ID 742934

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愛跑步的蝸牛

7.1 km | 00:49:21 | 06:55/km

日期: 2024-05-25 12:19 - 平均心率: 161 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.6

Pace: 04'37" / 06'03" / 06'39" / 06'36" / 06'42" / 06'44" / 06'39" / 42'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 96.25 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	06'03"	00:10'40"
3	06'39"	00:17'19"
4	06'36"	00:23'55"
5	06'42"	00:30'37"
6	06'44"	00:37'21"
7	06'39"	00:44'00"
7.1	42'13"	00:49'21"

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