mark 2016/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

mark 香港
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1.6 km | 00:17:04 | 10:52/km

日期: 2016-07-27 07:53 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 29°C - 濕度: 52%

Pace: 11'15" / 10'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'14"

(11'14")

11'14"

1000 / 1000

2

05'49"

(17'04")

10'10"

572 / 1572

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 104.03 km

Brooks ASR 12 累積 : 224.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

NamLi, Tracychan 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'15"	00:11'15"
1.6	10'11"	00:17'05"

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