Kate 2016/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kate 台北市
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4.8 km | 01:09:48 | 14:36/km

日期: 2016-07-05 06:41 - 總爬升: 278 m - 地點: 象山 - 天氣: 燒滾滾 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 16'11" / 11'30" / 15'04" / 15'53" / 14'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'09"

(16'09")

16'09" (+04'38")

1000 / 1000

2

11'31"

(27'41")

11'31"

1000 / 2000

3

15'04"

(42'45")

15'04" (+03'33")

1000 / 3000

4

15'52"

(58'38")

15'52" (+04'21")

1000 / 4000

5

11'10"

(01:09'48")

14'20" (+02'49")

778 / 4778

難得晨跑

7月累積里程 : 75.01 km

Salomon S-Lab Wings 累積 : 79.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

明天說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'11"	00:16'11"
2	11'30"	00:27'41"
3	15'04"	00:42'45"
4	15'53"	00:58'38"
4.8	14'20"	01:09'48"

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