Pei Qi Tsai 2016/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Qi Tsai 新竹
ID 184716

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6.0 km | 00:42:15 | 06:59/km

日期: 2016-07-11 08:11 - 總爬升: 152 m - 地點: 18＾3 - 天氣: 有太陽有點風 - 平均心率: 104 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 06'55" / 06'46" / 06'57" / 09'17" / 06'39" / 06'50" / 04'35" /

心跳帶到底怎麼了…………

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 28.09 km

Saucony PowerGrid Kinvara 4 累積 : 425.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, 陳毅軒和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'46"	00:13'41"
3	06'57"	00:20'38"
4	09'17"	00:29'55"
5	06'39"	00:36'34"
6	06'50"	00:43'24"
6.0	04'10"	00:43'35"

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