Cory 2024/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Cory 新北市
ID 792710

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5.0 km | 00:27:15 | 05:26/km

日期: 2024-05-28 19:43 - 平均心率: 146 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 88.1

Pace: 06'02" / 05'32" / 05'21" / 05'18" / 04'58" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 192.64 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'32"	00:11'34"
3	05'21"	00:16'55"
4	05'18"	00:22'13"
5	04'58"	00:27'11"
5.0	05'36"	00:27'15"

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