林建宏 2024/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

林建宏宜蘭
ID 306622

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2.0 km | 00:30:23 | 14:51/km

日期: 2024-05-28 12:41 - 平均心率: 87 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 87.7

Pace: 14'28" / 15'17" / 14'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'27"

(14'27")

14'27"

1000 / 1000

2

15'17"

(29'44")

15'17" (+00'50")

1000 / 2000

3

00'38"

(30'23")

14'05"

45 / 2045

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 252.44 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

徐子貴, 宋布里奇和其他 6 人說推

·

吉哥運動愉快

2024-05-28 15:19 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'28"	00:14'28"
2	15'17"	00:29'45"
2.0	14'14"	00:30'24"

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