Roger Lin ( 志銘 ) 2024/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:37:16 | 06:05/km

日期: 2024-05-27 08:47 - 地點: 老地方 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 145 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 85.2

Pace: 06'20" / 06'12" / 06'07" / 05'55" / 07'12" / 05'58" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'31")

06'11" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'38")

06'06" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'54"

(24'33")

05'54"

1000 / 4000

5

06'05"

(30'38")

06'05" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～☘️

下雨前的悶熱有點難受，都沒有風…..

大家新週愉快～😃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 156.97 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 948.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

陳達鈴, 蕭惠瑛和其他 22 人說推

·

觀看另 12 則留言

林富田午安，跑步運動愉快!

2024-05-29 12:18 ·

陳麗紅美拍拍👏👏👏

2024-05-30 20:24 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'12"	00:12'32"
3	06'07"	00:18'39"
4	05'55"	00:24'34"
5	07'12"	00:31'46"
6	05'58"	00:37'44"
6.1	05'58"	00:38'24"

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