Roger Lin ( 志銘 ) 2024/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

7.1 km | 00:42:53 | 06:02/km

日期: 2024-05-28 21:40 - 地點: 老地方 - 平均心率: 143 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 83.2

Pace: 06'22" / 06'15" / 06'16" / 06'05" / 06'00" / 05'56" / 05'26" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'34")

06'15" (+00'49")

1000 / 2000

3

06'15"

(18'50")

06'15" (+00'49")

1000 / 3000

4

06'04"

(24'55")

06'04" (+00'38")

1000 / 4000

5

06'00"

(30'55")

06'00" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

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Roger Lin ( 志銘 )

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晚安～🌟

雨後涼爽，尾速小拉一下～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 156.97 km

saucony triumph 20 累積 : 224.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

陳達鈴, 張清榮和其他 23 人說推

·

觀看另 10 則留言

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍

2024-05-29 23:42 ·

1 個人推

吳星運動愉快~最近都抓到沒雨狂跑喔，讚！

2024-05-30 00:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'15"	00:12'37"
3	06'16"	00:18'53"
4	06'05"	00:24'58"
5	06'00"	00:30'58"
6	05'56"	00:36'54"
7	05'26"	00:42'20"
7.1	06'02"	00:42'56"

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