王錫珍 2024/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

王錫珍彰化
ID 506410

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1.6 km | 00:09:43 | 05:55/km

日期: 2024-05-29 20:34 - 平均心率: 126 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 83.5

Pace: 05'57" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

03'47"

(09'43")

05'53"

643 / 1643

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 218.58 km

asics HYPER SPEED橘累積 : 1512.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

施幀尹, ChenElaine 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.6	05'52"	00:09'44"

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