MAXKUO 2020/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

MAXKUO 新北市
ID 825791

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199.1 km | 14:13:44 | 14.0 km/h

日期: 2020-03-16 04:50 - 總爬升: 309 m - 卡路里: 3484 Cal

順澤宮

3月累積里程 : 199.09 km

CANNONDALE SYNAPSE Disc ULTEGRA 2018

GPX 上傳 | 6 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.0	-0.8 %
2	14.8	3.4 %
3	12.9	3.1 %
4	22.0	-3.1 %
5	28.1	-4.5 %
6	21.4	-1.1 %
7	20.9	-0.6 %
8	20.5	-0.3 %
9	18.4	2.0 %
10	4.4	-2.2 %
11	20.0	1.0 %
12	3.1	-0.6 %
13	23.7	1.5 %
14	22.0	2.8 %
15	25.7	-1.2 %
16	23.7	-0.6 %
17	16.7	1.3 %
18	18.0	1.2 %
19	12.7	-0.4 %
20	26.5	-0.8 %
21	21.4	1.3 %
22	16.1	-0.9 %
23	34.6	-1.7 %
24	28.1	1.0 %
25	27.3	-0.9 %
26	26.5	1.5 %
27	27.3	-0.6 %
28	27.3	-0.4 %
29	27.3	-0.6 %
30	25.7	-0.4 %
31	28.1	-0.2 %
32	23.1	1.3 %
33	6.4	-0.7 %
34	26.5	-1.2 %
35	23.7	2.5 %
36	34.6	-1.1 %
37	26.5	-0.2 %
38	26.5	-0.2 %
39	26.5	-0.1 %
40	23.7	4.0 %
41	26.5	-1.3 %
42	25.0	1.0 %
43	18.0	2.0 %
44	29.0	-0.9 %
45	25.7	-0.1 %
46	25.0	1.0 %
47	25.7	1.0 %
48	19.6	1.0 %
49	28.1	-0.7 %
50	27.3	-0.7 %
51	23.1	1.0 %
52	24.3	-1.3 %
53	21.4	-0.1 %
54	20.0	1.3 %
55	19.1	-1.0 %
56	20.5	-0.2 %
57	19.1	-0.2 %
58	23.1	-0.2 %
59	20.0	1.6 %
60	26.5	-0.7 %
61	22.0	0.0 %
62	23.1	1.0 %
63	1.1	-0.7 %
64	9.0	1.8 %
65	24.3	-1.0 %
66	24.3	1.2 %
67	23.7	-0.4 %
68	27.3	-0.9 %
69	24.3	1.0 %
70	27.3	1.2 %
71	29.0	-0.3 %
72	28.1	-0.4 %
73	22.0	1.0 %
74	19.6	2.3 %
75	24.3	-1.5 %
76	17.3	2.0 %
77	33.3	-0.4 %
78	28.1	-0.7 %
79	24.3	-0.6 %
80	9.7	1.4 %
81	17.0	-0.7 %
82	24.3	1.2 %
83	20.0	-0.6 %
84	14.3	-0.1 %
85	21.4	-0.3 %
86	19.6	-0.2 %
87	21.4	2.0 %
88	26.5	-1.0 %
89	19.1	-0.5 %
90	18.8	-0.2 %
91	22.0	1.0 %
92	24.3	-0.2 %
93	26.5	1.0 %
94	27.3	-0.2 %
95	18.0	-0.7 %
96	25.0	1.0 %
97	23.1	1.0 %
98	20.0	1.7 %
99	2.6	2.0 %
100	23.7	-0.7 %
101	23.7	-0.5 %
102	19.6	-0.2 %
103	22.0	1.0 %
104	23.1	-0.6 %
105	20.0	-0.1 %
106	19.1	2.0 %
107	21.4	-0.2 %
108	20.0	1.0 %
109	18.8	1.5 %
110	18.4	1.7 %
111	23.1	-1.0 %
112	22.0	-0.9 %
113	18.8	-0.3 %
114	22.0	-0.3 %
115	21.4	-0.3 %
116	17.0	2.1 %
117	17.6	-2.0 %
118	20.9	-0.8 %
119	14.3	3.5 %
120	9.1	3.9 %
121	11.2	4.8 %
122	39.1	-3.6 %
123	32.1	-2.1 %
124	0.8	5.0 %
125	20.5	-0.4 %
126	18.0	1.0 %
127	17.3	1.7 %
128	23.1	-1.2 %
129	23.7	1.0 %
130	23.1	1.0 %
131	22.5	1.0 %
132	24.3	-0.4 %
133	25.7	-0.5 %
134	5.7	-0.8 %
135	21.4	-0.8 %
136	23.1	-1.0 %
137	22.5	-0.4 %
138	22.5	-1.0 %
139	22.0	1.0 %
140	18.0	1.0 %
141	14.8	2.5 %
142	21.4	-0.9 %
143	22.5	-0.4 %
144	20.0	-0.5 %
145	20.0	1.0 %
146	19.1	2.0 %
147	23.7	-1.2 %
148	25.0	-0.4 %
149	21.4	-0.9 %
150	20.5	-0.3 %
151	18.0	-0.7 %
152	20.0	1.0 %
153	20.9	1.2 %
154	7.9	1.0 %
155	16.4	2.6 %
156	18.8	0.0 %
157	22.5	-0.9 %
158	22.5	-0.6 %
159	20.5	-0.3 %
160	17.0	-0.4 %
161	13.8	-0.5 %
162	14.5	1.0 %
163	15.0	-0.3 %
164	3.1	1.0 %
165	11.2	-0.4 %
166	15.3	-0.2 %
167	17.0	-0.2 %
168	5.5	-0.1 %
169	15.3	-0.8 %
170	15.5	-0.6 %
171	21.4	2.0 %
172	10.5	2.0 %
173	23.1	1.0 %
174	24.3	-0.8 %
175	14.1	-0.7 %
176	22.0	-0.4 %
177	23.1	-0.1 %
178	22.5	1.0 %
179	16.4	-0.1 %
180	20.0	-0.2 %
181	20.5	1.0 %
182	23.7	1.0 %
183	19.1	1.0 %
184	17.6	-0.2 %
185	12.0	1.0 %
186	15.8	-0.2 %
187	20.5	-0.2 %
188	13.2	-0.9 %
189	16.1	-0.2 %
190	11.8	-0.4 %
191	17.3	-0.2 %
192	16.4	-0.2 %
193	20.5	-0.4 %
194	17.0	-0.1 %
195	5.6	-0.2 %
196	17.0	1.0 %
197	18.0	-0.2 %
198	19.1	-0.2 %
199	17.0	-0.4 %
199.1	0.2	-4.0 %

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