3.5 km | 00:20:15 | 05:49/km日期: 2016-07-28 16:44 - 地點: 國防大學八德校區 - 天氣: 熱到爆 - 平均心率: 146 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 33°C - 濕度: 66%
Pace: 06'44" / 05'56" / 05'18" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'49" | 477 / 3477 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
100.07 km 
MIZUNO WAVE RIDER 18 J1GR150302 累積 :
1071.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 05'56" | 00:12'40" |
| 3 | 05'18" | 00:17'58" |
| 3.5 | 04'48" | 00:20'16" |
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