5.5 km | 00:30:21 | 05:28/km日期: 2016-07-27 23:54 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65%
Pace: 04'57" / 05'05" / 05'33" / 05'52" / 05'49" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" | 995 / 995 |
| 2 | | 05'04" (+00'11") | 1000 / 1995 |
| 3 | | 05'34" (+00'41") | 1010 / 3005 |
| 4 | | 05'51" (+00'58") | 1001 / 4007 |
| 5 | | 05'50" (+00'57") | 1010 / 5018 |
| 6 | | 05'44" (+00'51") | 522 / 5540 |
把鞋帶綁在最後一格總算不鬆了😝
除了右腳掌有些微疼痛外，膝蓋還OK
可能姿勢不正確，還需要調整
速度盡量維持在6分速內，把會喘的氣息讓自己習慣，慢慢調節到不喘，繼續努力💪
7月累積里程 :
22.13 km 
Mizuno Rider 18 累積 :
951.9 kmAndroid - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 05'05" | 00:10'02" |
| 3 | 05'33" | 00:15'35" |
| 4 | 05'52" | 00:21'27" |
| 5 | 05'49" | 00:27'16" |
| 5.5 | 05'41" | 00:30'21" |
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