黃傑夫 2016/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

黃傑夫台北市
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55.6 km | 02:52:31 | 19.3 km/h

日期: 2016-07-31 05:31 - 總爬升: 547 m - 地點: 明小-鳳山寺 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2232 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'16"

(15'16")

19.67 (-15.28)

5000 / 5000

2

13'16"

(28'32")

18.00 (-16.95)

3979 / 8979

3

00'07"

(28'39")

11.46 (-23.49)

24 / 9004

4

23'08"

(51'48")

13.00 (-21.96)

5000 / 14004

5

15'28"

(01:07'17")

19.46 (-15.49)

5000 / 19004

展開計圈分析

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鳳山寺好久沒騎上去！真的有點累！

7月累積里程 : 79.79 km

TCX 上傳 | 8 years ago

朱子建, 黃鐵雄和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.8	-0.5 %
2	21.1	-0.4 %
3	22.0	1.2 %
4	23.4	1.5 %
5	24.7	-0.2 %
6	20.6	1.3 %
7	23.1	1.0 %
8	19.8	1.0 %
9	12.4	4.6 %
10	19.9	-3.2 %
11	10.7	4.8 %
12	9.2	5.7 %
13	11.7	4.6 %
14	20.6	-4.0 %
15	18.4	1.6 %
16	23.5	-0.7 %
17	18.8	1.7 %
18	13.0	3.7 %
19	32.1	-4.0 %
20	14.6	3.1 %
21	25.0	-1.4 %
22	22.8	-1.0 %
23	12.4	3.0 %
24	10.7	4.3 %
25	11.0	3.9 %
26	9.3	2.7 %
27	14.1	2.7 %
28	2.9	2.2 %
29	36.4	-3.8 %
30	32.4	-1.4 %
31	44.4	-3.9 %
32	42.4	-3.8 %
33	30.8	-4.7 %
34	28.8	-1.4 %
35	20.6	1.7 %
36	24.5	-3.3 %
37	16.3	4.8 %
38	15.7	2.3 %
39	33.0	-4.1 %
40	30.8	-1.3 %
41	22.8	1.6 %
42	28.6	-2.0 %
43	21.3	-3.7 %
44	21.7	-5.8 %
45	43.9	-5.6 %
46	45.0	-3.2 %
47	22.5	-3.7 %
48	39.6	-3.2 %
49	25.9	-0.4 %
50	22.1	-0.2 %
51	23.1	-0.5 %
52	22.8	1.0 %
53	25.2	-0.1 %
54	22.8	-0.3 %
55	23.5	-0.2 %
55.6	18.7	-0.5 %

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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