Po-Chih Chen 2016/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Po-Chih Chen 高雄
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115.0 km | 08:32:19 | 13.5 km/h

日期: 2016-07-17 04:56 - 總爬升: 589 m - 地點: 世運主場館到二寮觀日亭 - 踏頻: 63 - 卡路里: 3883 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'05"

(13'05")

22.93 (-5.42)

5000 / 5000

2

13'04"

(26'10")

23.08 (-5.27)

5000 / 10000

3

57'59"

(01:24'09")

5.18 (-23.17)

5000 / 15000

4

20'03"

(01:44'13")

15.00 (-13.35)

5000 / 20000

5

14'33"

(01:58'47")

20.69 (-7.66)

5000 / 25000

展開計圈分析

高雄

Po-Chih Chen

·

高雄

Po-Chih Chen

·

高雄

Po-Chih Chen

·

跟一大群人騎車我竟然還能跟丟，真的是索隆上身了！
而且天氣還給他很詭異，騎到台南竟然下起大雨，上二寮卻又是曬屎人！
為什麼會在岡山就結束了呢！難道我不能任性不想騎搭捷運嗎？

7月累積里程 : 199.52 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林士程和ㄚ忠說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	-0.7 %
2	28.3	-0.3 %
3	25.4	-0.3 %
4	27.9	-0.4 %
5	17.1	1.0 %
6	23.8	-0.2 %
7	21.3	-0.4 %
8	21.6	1.0 %
9	26.5	2.2 %
10	22.4	1.3 %
11	20.9	2.0 %
12	24.8	1.0 %
13	1.3	-1.0 %
14	13.7	-0.1 %
15	17.2	-0.4 %
16	15.8	-0.2 %
17	15.7	-0.2 %
18	22.0	-0.4 %
19	7.8	-0.7 %
20	29.8	1.0 %
21	28.1	-0.7 %
22	17.0	-0.7 %
23	23.5	-0.2 %
24	16.4	-0.2 %
25	22.4	1.3 %
26	16.1	-0.3 %
27	15.4	0.0 %
28	16.5	1.0 %
29	28.1	1.7 %
30	29.8	-0.2 %
31	27.9	-0.3 %
32	29.3	1.0 %
33	28.3	2.5 %
34	19.1	1.2 %
35	24.5	-0.1 %
36	25.9	1.0 %
37	27.1	-0.2 %
38	28.3	-0.4 %
39	25.9	2.0 %
40	4.3	-0.2 %
41	27.5	1.0 %
42	28.6	-0.3 %
43	22.9	1.0 %
44	20.5	1.5 %
45	12.3	1.0 %
46	9.5	-0.5 %
47	25.4	3.2 %
48	24.0	1.0 %
49	22.1	1.0 %
50	31.3	-1.5 %
51	27.5	-0.5 %
52	30.3	-1.4 %
53	28.6	2.7 %
54	30.8	-1.3 %
55	25.0	1.7 %
56	16.5	-0.2 %
57	22.4	-1.3 %
58	21.6	1.2 %
59	17.9	-0.9 %
60	29.3	-0.8 %
61	10.0	-0.4 %
62	23.1	-1.0 %
63	2.6	3.0 %
64	24.5	-0.4 %
65	14.1	1.0 %
66	16.1	1.5 %
67	19.5	1.4 %
68	18.2	1.8 %
69	2.9	1.1 %
70	24.2	-2.5 %
71	15.7	3.0 %
72	16.6	3.0 %
73	16.7	3.1 %
74	14.1	5.7 %
75	29.3	-5.6 %
76	14.9	-4.3 %
77	22.8	-3.5 %
78	13.7	5.0 %
79	9.6	6.1 %
80	2.8	3.0 %
81	35.6	-6.5 %
82	13.0	4.4 %
83	19.9	-4.6 %
84	19.5	-3.4 %
85	17.5	-2.1 %
86	35.3	-4.6 %
87	12.4	8.7 %
88	10.0	-1.4 %
89	29.3	-2.7 %
90	21.7	-2.2 %
91	18.4	-0.6 %
92	2.3	-0.7 %
93	15.6	-0.9 %
94	23.4	-0.7 %
95	21.4	-0.3 %
96	19.1	-0.4 %
97	21.7	-0.5 %
98	20.6	-0.3 %
99	17.6	-0.7 %
100	26.3	-2.1 %
101	13.9	3.3 %
102	21.8	-0.4 %
103	21.2	-0.9 %
104	17.7	-0.7 %
105	16.7	-0.6 %
106	18.2	-0.4 %
107	19.6	-0.4 %
108	20.2	-0.4 %
109	17.9	-0.7 %
110	3.2	-0.6 %
111	20.2	-0.4 %
112	15.7	1.0 %
113	13.4	1.0 %
114	16.4	1.0 %
115	6.0	-1.4 %
115.0	44.1	0.0 %

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