維鈞 2024/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

維鈞新竹
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3.0 km | 01:10:00 | 23:04/km

日期: 2024-05-30 18:42 - 平均心率: 93 - 卡路里: 160 Cal

Pace: 13'45" / 26'36" / 27'42" / 57'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 68.21 km

母子鱷魚藍色Y拖累積 : 3767.0 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'45"	00:13'45"
2	26'36"	00:40'21"
3	27'42"	01:08'03"
3.0	57'11"	01:10'00"

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