Ian Chen 2024/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Chen 桃園
ID 415138

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5.7 km | 00:28:39 | 05:04/km

日期: 2024-06-03 19:45 - 平均心率: 161 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75.1

Pace: 05'28" / 05'00" / 04'58" / 04'48" / 05'02" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 105.00 km

Nike Pegasus 40(284g) 累積 : 578.8 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'00"	00:10'28"
3	04'58"	00:15'26"
4	04'48"	00:20'14"
5	05'02"	00:25'16"
5.6	05'14"	00:28'39"

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