呂志宏(錸德竹22晨跑團) 2016/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

呂志宏(錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 193750

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呂志宏(錸德竹22晨跑團)

5.1 km | 00:24:56 | 04:53/km

日期: 2016-08-01 20:38 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 05'03" / 04'41" / 04'49" / 04'49" / 04'46" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'44")

04'41"

1000 / 2000

3

04'48"

(14'32")

04'48" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'49"

(19'22")

04'49" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'46"

(24'08")

04'46" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'47"

(24'55")

08'32" (+03'51")

92 / 5092

8月累積里程 : 603.81 km

SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 : 10100.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

安苡瑈, Fred 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'41"	00:09'44"
3	04'49"	00:14'33"
4	04'49"	00:19'22"
5	04'46"	00:24'08"
5.1	08'38"	00:24'56"

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