Gordan Tseng 2024/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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5.6 km | 00:42:17 | 07:36/km

日期: 2024-06-09 06:24 - 平均心率: 133 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 95.3

Pace: 09'37" / 07'13" / 07'21" / 07'08" / 06'51" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'44"

(09'44")

09'44" (+02'54")

1000 / 1000

2

07'13"

(16'57")

07'13" (+00'23")

1000 / 2000

3

07'20"

(24'17")

07'20" (+00'30")

1000 / 3000

4

07'08"

(31'26")

07'08" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'50"

(38'17")

06'50"

1000 / 5000

6

04'00"

(42'17")

07'11" (+00'21")

556 / 5556

桃園

Gordan Tseng

·

桃園

Gordan Tseng

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博克多趣味馬第二天

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 225.40 km

Hoka one one Clifton 9 累積 : 145.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

陳家騏說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
2	07'13"	00:16'50"
3	07'21"	00:24'11"
4	07'08"	00:31'19"
5	06'51"	00:38'10"
5.6	07'11"	00:42'10"

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