22.6 km | 02:01:21 | 05:21/km日期: 2016-07-31 05:55 - 卡路里: 1079 Cal - 總步數: 23090 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 05'17" / 04'57" / 05'05" / 05'08" / 04'59" / 05'00" / 05'09" / 05'17" / 05'20" / 05'32" / 05'40" / 05'33" / 05'30" / 05'23" / 05'10" / 05'22" / 05'23" / 04'27" / 05'36" / 05'18" / 05'17" / 05'28" / 05'05" / 00'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'14" (+00'20") | 1007 / 1007 | 190 / 99 |
| 2 | | 04'54" | 1008 / 2016 | 189 / 107 |
| 3 | | 05'03" (+00'09") | 1004 / 3021 | 190 / 103 |
| 4 | | 05'07" (+00'13") | 1001 / 4022 | 192 / 101 |
| 5 | | 04'58" (+00'04") | 1000 / 5023 | 191 / 105 |
| 6 | | 04'59" (+00'05") | 1003 / 6026 | 192 / 104 |
| 7 | | 05'07" (+00'13") | 1003 / 7029 | 191 / 101 |
| 8 | | 05'16" (+00'22") | 1001 / 8030 | 191 / 99 |
| 9 | | 05'20" (+00'26") | 1007 / 9038 | 191 / 97 |
| 10 | | 05'44" (+00'50") | 1008 / 10046 | 187 / 92 |
| 11 | | 05'44" (+00'50") | 1001 / 11048 | 189 / 91 |
| 12 | | 05'40" (+00'46") | 1002 / 12050 | 190 / 92 |
| 13 | | 05'27" (+00'33") | 1004 / 13055 | 190 / 96 |
| 14 | | 05'20" (+00'26") | 1006 / 14062 | 189 / 98 |
| 15 | | 05'10" (+00'16") | 1009 / 15071 | 190 / 101 |
| 16 | | 05'21" (+00'27") | 1000 / 16072 | 188 / 98 |
| 17 | | 05'39" (+00'45") | 1003 / 17075 | 189 / 93 |
| 18 | | 05'58" (+01'04") | 1006 / 18082 | 188 / 88 |
| 19 | | 05'35" (+00'41") | 1001 / 19084 | 191 / 93 |
| 20 | | 05'19" (+00'25") | 1003 / 20087 | 191 / 98 |
| 21 | | 05'16" (+00'22") | 1001 / 21088 | 190 / 99 |
| 22 | | 05'21" (+00'27") | 1004 / 22093 | 189 / 98 |
| 23 | | 05'01" (+00'07") | 621 / 22714 | 188 / 105 |
台中Atienn
台中Atienn
今天好像有甚麼跑團跑潭雅神....只是都跟我的方向相反~"~
9.多K經過木板的橋....可能腳沒抬高加上木板在那邊彈來彈去....我紮紮實實的撲街了.............................
膝蓋肩膀還有右臉著地=.= 幸好只有一些擦傷 肩膀持續流汁...右臉還好可以繼續靠臉吃飯XD
後段還走路走了一下....天啊 終於跑回來了||||||||||
昨天陰天不準...經過今天的太陽後....我要把遮蔽度改成65% 暈
跑完開了準備好的汽水 邊喝邊拉筋覺得爽時
坐在對面的阿北問我是跑到哪裡....他聽完之後說 你不要跑那麼多啦 我跟你說你不要生氣 blahblahblah 要練肌肉在家練就好了 blahblahblah
(我是有看起來要練肌肉的樣子嗎-.- 他廢話超多而且永無止盡 然後感覺就是會針對腿粗來發表文章 我不想聽!!!! 但還是笑笑的勉強站了10分鐘後閃人)
Brooks Purecadence 2 累積 : 1007.6 km
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