陳資明 2024/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳資明新北市
ID 499265

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5.1 km | 00:36:18 | 07:03/km

日期: 2024-06-10 15:24 - 地點: 新店溪左岸 - 平均心率: 150 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 34°C - 濕度: 64.1

Pace: 07'06" / 07'00" / 07'04" / 07'02" / 07'03" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'05")

06'59"

1000 / 2000

3

07'04"

(21'10")

07'04" (+00'05")

1000 / 3000

4

07'01"

(28'11")

07'01" (+00'02")

1000 / 4000

5

07'03"

(35'15")

07'03" (+00'04")

1000 / 5000

6

01'03"

(36'18")

07'27" (+00'28")

141 / 5141

新北市

陳資明

·

為了勳章跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.62 km

Asics Gel Nimbus25 累積 : 787.6 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

美娟和惠雯說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'00"	00:14'06"
3	07'04"	00:21'10"
4	07'02"	00:28'12"
5	07'03"	00:35'15"
5.1	07'31"	00:36'19"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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