劉泰德 2024/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

劉泰德新竹
ID 564132

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3.0 km | 00:28:18 | 09:26/km

日期: 2024-06-10 22:04 - 地點: 新竹市田徑場 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 148 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84.6

Pace: 08'30" / 09'44" / 09'42" / 00'00" /

新竹

劉泰德

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 88.81 km

Nike Pegasus 40 累積 : 178.9 km

Strava 上傳 | 7 months ago

羅文賢和鄭俊銘說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	09'44"	00:18'14"
3	09'42"	00:27'56"
3.0	-126'-26"	00:28'18"

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