福祥(錸德竹22晨跑團) 2016/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

15.3 km | 01:22:39 | 05:24/km

日期: 2016-08-02 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 好 - 卡路里: 934 Cal - 總步數: 15830 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'07" / 05'36" / 05'39" / 05'36" / 05'30" / 05'23" / 05'32" / 05'27" / 05'23" / 05'16" / 05'11" / 05'12" / 05'16" / 05'06" / 05'04" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'04" (+01'02")

1007 / 1007

188 / 87

2

05'36"

(11'43")

05'35" (+00'33")

1002 / 2009

190 / 94

3

05'39"

(17'22")

05'37" (+00'35")

1005 / 3014

190 / 93

4

05'39"

(23'01")

05'35" (+00'33")

1009 / 4024

190 / 93

5

05'27"

(28'28")

05'26" (+00'24")

1000 / 5025

191 / 95

展開計圈分析

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錸德竹22晨跑團練基礎篇。

8月累積里程 : 390.02 km

ㄚ拖 -010 累積 : 843.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

kennyhsiung, Les 和其他 148 人說推

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觀看另 1 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 銘岳晚安~

2016-08-02 20:23 ·

江明修晚安好
早晨跑步愉快

2016-08-03 00:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'36"	00:11'43"
3	05'39"	00:17'22"
4	05'36"	00:22'58"
5	05'30"	00:28'28"
6	05'23"	00:33'51"
7	05'32"	00:39'23"
8	05'27"	00:44'50"
9	05'23"	00:50'13"
10	05'16"	00:55'29"
11	05'11"	01:00'40"
12	05'12"	01:05'52"
13	05'16"	01:11'08"
14	05'06"	01:16'14"
15	05'04"	01:21'18"
15.3	04'59"	01:22'39"

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