Shih Chuan Wang 2016/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Chuan Wang 台南
ID 257230

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Shih Chuan Wang

1.0 km | 00:09:01 | 08:55/km

日期: 2016-08-01 20:08 - 地點: 某跳馬路上 - 平均心率: 96 - 卡路里: 48 Cal - 總步數: 1065 - 平均步頻: 118 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 08'54" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'57"

(08'57")

08'54"

1005 / 1005

118 / 95

2

00'04"

(09'01")

05'00"

13 / 1018

120 / 166

剛跑就下雨……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.07 km

Nike紅色跑鞋型號累積 : 758.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Shih Chuan Wang, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
1.0	08'46"	00:09'01"

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