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    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    1100 m | 00:32:25 | 02:56/100m
    日期: 2016-07-31 11:02 - 地點: 員林游泳池 - 天氣: 熱 - 卡路里: 316 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)划手數效率
    1
    00'54"  (00'54")
    		01'48" (+00'36")54
    2
    00'36"  (01'30")
    		01'12"2056
    3
    01'27"  (02'57")
    		02'54" (+01'42")1299
    4
    01'28"  (04'25")
    		02'56" (+01'44")33121
    5
    01'28"  (05'53")
    		02'56" (+01'44")34122
    展開計圈分析
    6
    01'30"  (07'23")
    		03'00" (+01'48")33123
    7
    01'30"  (08'53")
    		03'00" (+01'48")34124
    8
    01'34"  (10'27")
    		03'08" (+01'56")34128
    9
    00'52"  (11'19")
    		01'44" (+00'32")3587
    10
    00'40"  (11'59")
    		01'20" (+00'08")2060
    11
    01'34"  (13'33")
    		03'08" (+01'56")13107
    12
    01'33"  (15'06")
    		03'06" (+01'54")34127
    13
    01'34"  (16'40")
    		03'08" (+01'56")35129
    14
    00'52"  (17'32")
    		01'44" (+00'32")3587
    15
    00'41"  (18'13")
    		01'22" (+00'10")2061
    16
    01'34"  (19'47")
    		03'08" (+01'56")14108
    17
    00'37"  (20'24")
    		01'14" (+00'02")3673
    18
    00'53"  (21'17")
    		01'46" (+00'34")1366
    19
    01'37"  (22'54")
    		03'14" (+02'02")20117
    20
    00'58"  (23'52")
    		01'56" (+00'44")3795
    21
    00'37"  (24'29")
    		01'14" (+00'02")2259
    22
    01'34"  (26'03")
    		03'08" (+01'56")12106
    23
    01'33"  (27'36")
    		03'06" (+01'54")37130
    24
    01'38"  (29'14")
    		03'16" (+02'04")36134
    25
    01'35"  (30'49")
    		03'10" (+01'58")37132
    效率 = 划手數 + 時間(秒)
    彰化
    Ci-Hong Lian
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    彰化
    Ci-Hong Lian
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    彰化
    Ci-Hong Lian
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    彰化
    Ci-Hong Lian
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    蛙式1100公尺...

    結束這個月運動行程....
    這個月沒有達到想達到的運動量...
    只有單車達標而已...
    不過有差嗎....
    我還是覺得不要刻意去ㄍㄧㄥ那個運動量快樂多了...
    運動不就是開心就好....

    加油倒數77天初鐵...
    一轉眼也快到了...




    7月累積里程 : 6.40 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    ricky tseng, 李建宏 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    J 你不是我，你怎麼知道我不開心呢？不過你說中了我的心聲，的確是赤到地老天荒!
    你才白髮魔女嘞!我沒白頭髮好嗎？眼睛瞎了啊！沒看到一頭烏黑亮麗的秀髮嗎？哼～
    2016-07-31 21:59 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 一頭烏黑亮麗的秀髮!!!哇哈哈哈!!!!真是期待!!!哪天能在嘉義路上看到狂赤的你!!!不赤不夠狂!!要狂就要赤!!!赤到天荒地老!!海枯石爛!!!不過謝謝你啦!!豐富我了有時候煩悶的時候!!多加添了豐富的色彩...
    2016-07-31 22:03 ·
     1 個人推
    黃可晨 宏，是間歇的1種模式沒錯
    2016-08-02 16:56 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 寬哥!!!超狂!!!我都不敢練間歇!!您真是強悍!!!!
    2016-08-03 21:28 ·

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