馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    1100 m | 00:32:25 | 02:56/100m
    日期: 2016-07-31 11:02 - 地點: 員林游泳池 - 天氣: 熱 - 卡路里: 316 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)划手數效率
    1
    00'54"  (00'54")
    		01'48" (+00'36")54
    2
    00'36"  (01'30")
    		01'12"2056
    3
    01'27"  (02'57")
    		02'54" (+01'42")1299
    4
    01'28"  (04'25")
    		02'56" (+01'44")33121
    5
    01'28"  (05'53")
    		02'56" (+01'44")34122
    展開計圈分析
    6
    01'30"  (07'23")
    		03'00" (+01'48")33123
    7
    01'30"  (08'53")
    		03'00" (+01'48")34124
    8
    01'34"  (10'27")
    		03'08" (+01'56")34128
    9
    00'52"  (11'19")
    		01'44" (+00'32")3587
    10
    00'40"  (11'59")
    		01'20" (+00'08")2060
    11
    01'34"  (13'33")
    		03'08" (+01'56")13107
    12
    01'33"  (15'06")
    		03'06" (+01'54")34127
    13
    01'34"  (16'40")
    		03'08" (+01'56")35129
    14
    00'52"  (17'32")
    		01'44" (+00'32")3587
    15
    00'41"  (18'13")
    		01'22" (+00'10")2061
    16
    01'34"  (19'47")
    		03'08" (+01'56")14108
    17
    00'37"  (20'24")
    		01'14" (+00'02")3673
    18
    00'53"  (21'17")
    		01'46" (+00'34")1366
    19
    01'37"  (22'54")
    		03'14" (+02'02")20117
    20
    00'58"  (23'52")
    		01'56" (+00'44")3795
    21
    00'37"  (24'29")
    		01'14" (+00'02")2259
    22
    01'34"  (26'03")
    		03'08" (+01'56")12106
    23
    01'33"  (27'36")
    		03'06" (+01'54")37130
    24
    01'38"  (29'14")
    		03'16" (+02'04")36134
    25
    01'35"  (30'49")
    		03'10" (+01'58")37132
    效率 = 划手數 + 時間(秒)
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言

    蛙式1100公尺...

    結束這個月運動行程....
    這個月沒有達到想達到的運動量...
    只有單車達標而已...
    不過有差嗎....
    我還是覺得不要刻意去ㄍㄧㄥ那個運動量快樂多了...
    運動不就是開心就好....

    加油倒數77天初鐵...
    一轉眼也快到了...




    7月累積里程 : 6.40 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    ricky tseng, 李建宏 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    J 你不是我，你怎麼知道我不開心呢？不過你說中了我的心聲，的確是赤到地老天荒!
    你才白髮魔女嘞!我沒白頭髮好嗎？眼睛瞎了啊！沒看到一頭烏黑亮麗的秀髮嗎？哼～
    2016-07-31 21:59 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 一頭烏黑亮麗的秀髮!!!哇哈哈哈!!!!真是期待!!!哪天能在嘉義路上看到狂赤的你!!!不赤不夠狂!!要狂就要赤!!!赤到天荒地老!!海枯石爛!!!不過謝謝你啦!!豐富我了有時候煩悶的時候!!多加添了豐富的色彩...
    2016-07-31 22:03 ·
     1 個人推
    黃可晨 宏，是間歇的1種模式沒錯
    2016-08-02 16:56 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 寬哥!!!超狂!!!我都不敢練間歇!!您真是強悍!!!!
    2016-08-03 21:28 ·

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km
    台中阿森 回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :