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    福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
    ID 1062
    1397 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    福祥(錸德竹22晨跑團)
    15.3 km | 01:19:49 | 05:13/km
    日期: 2016-08-03 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 好 - 卡路里: 844 Cal - 總步數: 15460 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87%
    Pace: 06'07" / 05'38" / 05'30" / 05'28" / 05'27" / 05'18" / 05'18" / 05'16" / 05'09" / 05'06" / 04'53" / 04'54" / 04'50" / 04'49" / 04'49" / 04'45" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'07"  (06'07")
    		06'05" (+01'20")1004 / 1004187 / 87
    2
    05'38"  (11'45")
    		05'37" (+00'52")1002 / 2006193 / 92
    3
    05'30"  (17'15")
    		05'28" (+00'43")1004 / 3011193 / 94
    4
    05'28"  (22'43")
    		05'26" (+00'41")1003 / 4014194 / 94
    5
    05'30"  (28'13")
    		05'27" (+00'42")1007 / 5022193 / 94
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (33'28")
    		05'14" (+00'29")1001 / 6023193 / 98
    7
    05'18"  (38'46")
    		05'17" (+00'32")1000 / 7024193 / 97
    8
    05'19"  (44'05")
    		05'17" (+00'32")1005 / 8030193 / 97
    9
    05'09"  (49'14")
    		05'07" (+00'22")1005 / 9036193 / 100
    10
    05'03"  (54'17")
    		05'02" (+00'17")1000 / 10036194 / 101
    11
    04'56"  (59'13")
    		04'53" (+00'08")1006 / 11043194 / 104
    12
    04'54"  (01:04'07")
    		04'52" (+00'07")1006 / 12049194 / 105
    13
    04'50"  (01:08'57")
    		04'49" (+00'04")1000 / 13050194 / 106
    14
    04'51"  (01:13'48")
    		04'48" (+00'03")1009 / 14059196 / 105
    15
    04'46"  (01:18'34")
    		04'45"1000 / 15060195 / 107
    16
    01'15"  (01:19'49")
    		04'40" 267 / 15327195 / 109
    新竹
    福祥(錸德竹22晨跑團)
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    新竹
    福祥(錸德竹22晨跑團)
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    福祥(錸德竹22晨跑團)
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    新竹
    福祥(錸德竹22晨跑團)
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    錸德竹22晨跑團練基礎訓練篇，時序接近立秋，雖然白天依然高溫炎熱，但清晨明顯可感受到難得的涼爽，趁此涼爽就和跑些吧…

    8月累積里程 : 390.02 km ㄚ拖 -010 累積 : 843.8 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    宋國華, kennyhsiung 和其他 161 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Vincent Lai 好猛, 每一公里都在加速...
    2016-08-03 18:01 ·
    福祥(錸德竹22晨跑團) 老人家暖身比較慢。
    2016-08-03 19:48 ·
     1 個人推
    王家康 早安! 福祥大!
    2016-08-05 08:31 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'07"00:06'07"
    205'38"00:11'45"
    305'30"00:17'15"
    405'28"00:22'43"
    505'27"00:28'10"
    605'18"00:33'28"
    705'18"00:38'46"
    805'16"00:44'02"
    905'09"00:49'11"
    1005'06"00:54'17"
    1104'53"00:59'10"
    1204'54"01:04'04"
    1304'50"01:08'54"
    1404'49"01:13'43"
    1504'49"01:18'32"
    15.304'47"01:19'49"

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