7.2 km | 00:39:20 | 05:29/km日期: 2024-06-12 05:58 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 07'43" / 05'29" / 04'52" / 05'03" / 04'59" / 05'54" / 05'11" / 06'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'57" (+02'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'29" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'52" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'02" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'58" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'53" (+01'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'00" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'31" (+01'39") | 169 / 7169 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
207.76 km TCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'43" | 00:07'43" |
2 | 05'29" | 00:13'12" |
3 | 04'52" | 00:18'04" |
4 | 05'03" | 00:23'07" |
5 | 04'59" | 00:28'06" |
6 | 05'54" | 00:34'00" |
7 | 05'11" | 00:39'11" |
7.2 | 06'29" | 00:40'17" |