Ian Chen 2024/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Chen 桃園
ID 415138

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5.5 km | 00:32:04 | 05:53/km

日期: 2024-06-11 20:55 - 平均心率: 140 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81.5

Pace: 06'03" / 05'44" / 05'48" / 05'54" / 05'51" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 105.00 km

Nike Pegasus 40(284g) 累積 : 578.8 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'44"	00:11'47"
3	05'48"	00:17'35"
4	05'54"	00:23'29"
5	05'51"	00:29'20"
5.5	06'02"	00:32'04"

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