Gary Chang 2024/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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1.3 km | 00:12:53 | 10:03/km

日期: 2024-06-13 20:59 - 平均心率: 140 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 31°C - 濕度: 67.2

Pace: 08'34" / 14'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'41"

(08'41")

08'41"

1000 / 1000

2

04'11"

(12'53")

14'46" (+06'05")

283 / 1283

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 34.38 km

ASICS TARTHER RP 3 累積 : 161.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
1.3	14'45"	00:12'45"

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