福祥(錸德竹22晨跑團) 2016/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

10.0 km | 01:00:41 | 06:03/km

日期: 2016-08-04 05:01 - 總爬升: 156 m - 地點: 竹22 - 天氣: 好 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 11174 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'49" / 06'07" / 06'10" / 07'00" / 06'19" / 06'34" / 05'06" / 05'24" / 05'32" / 05'26" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'49"

(06'49")

06'48" (+01'45")

1001 / 1001

186 / 78

2

06'11"

(13'00")

06'07" (+01'04")

1009 / 2010

189 / 86

3

06'10"

(19'10")

06'07" (+01'04")

1007 / 3018

189 / 86

4

06'56"

(26'06")

06'55" (+01'52")

1000 / 4018

190 / 75

5

06'19"

(32'25")

06'17" (+01'14")

1005 / 5023

189 / 83

展開計圈分析

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福祥(錸德竹22晨跑團)

YiRu Lin 說推

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福祥(錸德竹22晨跑團)

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錸德竹22晨跑團練基礎篇，今天跑月桃窩。

8月累積里程 : 390.02 km

ㄚ拖 -010 累積 : 843.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

宋國華, kennyhsiung 和其他 145 人說推

·

江明修早安
跑步愉快

2016-08-05 07:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'07"	00:12'56"
3	06'10"	00:19'06"
4	07'00"	00:26'06"
5	06'19"	00:32'25"
6	06'34"	00:38'59"
7	05'06"	00:44'05"
8	05'24"	00:49'29"
9	05'32"	00:55'01"
10	05'26"	01:00'27"
10.0	10'51"	01:00'41"

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