marahalf 2024/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
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2.3 km | 00:39:55 | 17:35/km

日期: 2024-06-16 12:15 - 地點: 杉林溪 - 天氣: cool - 平均心率: 122 - 卡路里: 109 Cal - 總步數: 6024 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 67.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'16"

(15'16")

3.93 (-0.09)

1000 / 1000

131 / 49

2

14'55"

(30'11")

4.02

1000 / 2000

205 / 32

3

09'44"

(39'55")

1.69 (-2.33)

273 / 2274

97 / 28

嘉義

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Walk easy 😅
天地眼-花卉中心
繡球花盛開

剛好耳邊聽到😄
「花是女人溫柔的名　🐰
一蕊一蕊是夢的牽掛」

下一首歌
#鬥陣

為你心煩為你睏袂去🐢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 5 months ago

陳孫文和以前是帥哥說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'45"	00:14'45"
2	15'13"	00:29'58"
2.3	36'14"	00:39'55"

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