marahalf 2024/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
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2.0 km | 00:16:35 | 08:07/km

日期: 2024-06-17 22:59 - 地點: old - 天氣: hot - 平均心率: 143 - 卡路里: 113 Cal - 總步數: 3246 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 83.8

Pace: 08'02" / 08'16" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'02"

(08'02")

08'01"

1002 / 1002

196 / 63

2

08'17"

(16'19")

08'16" (+00'15")

1001 / 2003

195 / 61

3

00'16"

(16'35")

08'13" (+00'12")

32 / 2036

187 / 64

嘉義

marahalf

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marahalf

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Run learning 😁

quotes from internet:

𝑻𝒘𝒐 𝒓𝒆𝒂𝒔𝒐𝒏𝒔. 𝑶𝒏𝒆, 𝑰’𝒎 𝒐𝒍𝒅.
𝑻𝒘𝒐, 𝑰 𝒘𝒐𝒓𝒌 𝒗𝒆𝒓𝒚 𝒉𝒂𝒓𝒅 𝒘𝒉𝒊𝒍𝒆 𝑰’𝒎 𝒐𝒍𝒅.
𝑰 𝒆𝒏𝒋𝒐𝒚 𝒉𝒂𝒓𝒅 𝒘𝒐𝒓𝒌.

聽歌
#莫名我就喜歡你🐢
深深的愛上你
沒有理由沒有原因

#花漲價了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 179.90 km

MW Watch 上傳 | 5 months ago

陳孫文, Min-Chun Yen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	08'16"	00:16'18"
2.0	07'48"	00:16'35"

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