WenBao Yang 2024/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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5.4 km | 00:32:51 | 06:08/km

日期: 2024-06-16 16:39 - 平均心率: 139 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 73.6

Pace: 06'01" / 05'55" / 06'12" / 06'10" / 06'16" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'55")

05'54"

1000 / 2000

3

06'11"

(18'07")

06'11" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'10"

(24'17")

06'10" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'15"

(30'33")

06'15" (+00'21")

1000 / 5000

6

02'18"

(32'51")

06'30" (+00'36")

355 / 5355

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 125.17 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'55"	00:11'56"
3	06'12"	00:18'08"
4	06'10"	00:24'18"
5	06'16"	00:30'34"
5.4	06'31"	00:32'53"

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