9.6 km | 00:59:53 | 06:15/km日期: 2016-08-06 06:08 - 地點: 蘭潭環潭公路 - 天氣: 陰天涼爽 - 卡路里: 395 Cal - 總步數: 10678 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 82%
Pace: 06'26" / 06'03" / 06'03" / 05'48" / 06'02" / 06'37" / 06'24" / 06'23" / 06'09" / 06'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'23" (+00'33") | 1007 / 1007 | 178 / 87 |
| 2 | | 06'03" (+00'13") | 999 / 2006 | 180 / 91 |
| 3 | | 06'03" (+00'13") | 999 / 3005 | 180 / 91 |
| 4 | | 05'50" | 1002 / 4008 | 180 / 94 |
| 5 | | 06'01" (+00'11") | 992 / 5001 | 176 / 94 |
| 6 | | 06'36" (+00'46") | 1001 / 6002 | 176 / 85 |
| 7 | | 06'25" (+00'35") | 1003 / 7006 | 177 / 87 |
| 8 | | 06'22" (+00'32") | 1000 / 8006 | 175 / 89 |
| 9 | | 06'11" (+00'21") | 994 / 9001 | 180 / 89 |
| 10 | | 06'51" (+01'01") | 570 / 9571 | 176 / 82 |
試新跑鞋，為「田中全馬」做準備
鴨子腳的我在奧林匹克的老板娘評估選擇就是這雙（需求腳不受傷）
8月累積里程 :
149.51 km 
美津濃 WAVE SPACER DYNA(W) 累積 :
1317.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'03" | 00:12'29" |
| 3 | 06'03" | 00:18'32" |
| 4 | 05'48" | 00:24'20" |
| 5 | 06'02" | 00:30'22" |
| 6 | 06'37" | 00:36'59" |
| 7 | 06'24" | 00:43'23" |
| 8 | 06'23" | 00:49'46" |
| 9 | 06'09" | 00:55'55" |
| 9.6 | 06'55" | 00:59'53" |
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