韓瑞軒 2024/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

韓瑞軒屏東
ID 97563

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1.1 km | 00:06:15 | 05:28/km

日期: 2024-06-22 18:15 - 平均心率: 154 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 32°C - 濕度: 77.6

Pace: 05'34" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

00'41"

(06'15")

05'04"

135 / 1135

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 201.02 km

New Balance FuelCell impulse 累積 : 256.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

劉文光說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.1	05'03"	00:06'15"

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