黃智宏 2016/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
ID 156864

229 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

41.2 km | 04:37:04 | 06:43/km

日期: 2016-08-06 05:41 - 總爬升: 678 m - 卡路里: 2374 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 05'49" / 05'45" / 06'15" / 05'45" / 05'36" / 05'51" / 05'33" / 05'26" / 06'19" / 05'53" / 05'23" / 06'06" / 05'44" / 06'50" / 06'43" / 07'04" / 07'11" / 09'45" / 08'53" / 07'39" / 11'33" / 09'04" / 05'06" / 05'05" / 05'15" / 05'08" / 05'43" / 05'48" / 07'47" / 05'42" / 06'09" / 06'39" / 06'32" / 10'19" / 05'46" / 07'14" / 06'34" / 07'04" / 07'33" / 06'30" / 09'24" / 09'28" /

苗栗

黃智宏

·

苗栗

黃智宏

·

苗栗

黃智宏

·

苗栗

黃智宏

·

苗栗

黃智宏

·

苗栗

黃智宏

·

基本訓練
--
覺得今天的自己好遜！

8月累積里程 : 198.47 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

jessica, 湯博顯和其他 32 人說推

·

觀看另 5 則留言

楊宗杰運動兼賞美景，很讚!!

2016-08-06 22:00 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 很讚喔！

2016-08-06 22:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'45"	00:11'34"
3	06'15"	00:17'49"
4	05'45"	00:23'34"
5	05'36"	00:29'10"
6	05'51"	00:35'01"
7	05'33"	00:40'34"
8	05'26"	00:46'00"
9	06'19"	00:52'19"
10	05'53"	00:58'12"
11	05'23"	01:03'35"
12	06'06"	01:09'41"
13	05'44"	01:15'25"
14	06'50"	01:22'15"
15	06'43"	01:28'58"
16	07'04"	01:36'02"
17	07'11"	01:43'13"
18	09'45"	01:52'58"
19	08'53"	02:01'51"
20	07'39"	02:09'30"
21	11'33"	02:21'03"
22	09'04"	02:30'07"
23	05'06"	02:35'13"
24	05'05"	02:40'18"
25	05'15"	02:45'33"
26	05'08"	02:50'41"
27	05'43"	02:56'24"
28	05'48"	03:02'12"
29	07'47"	03:09'59"
30	05'42"	03:15'41"
31	06'09"	03:21'50"
32	06'39"	03:28'29"
33	06'32"	03:35'01"
34	10'19"	03:45'20"
35	05'46"	03:51'06"
36	07'14"	03:58'20"
37	06'34"	04:04'54"
38	07'04"	04:11'58"
39	07'33"	04:19'31"
40	06'30"	04:26'01"
41	09'24"	04:35'25"
41.2	09'31"	04:37'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km