鄭彥邦 2016/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄭彥邦新北市
ID 192816

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2.0 km | 00:12:10 | 05:59/km

日期: 2016-08-09 20:52 - 地點: 板橋第一運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 189 - 卡路里: 120 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'15" / 05'48" / 03'53" /

間歇練習完畢後來個緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 307.48 km

adidas cc gazelle boost m 累積 : 645.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

EC, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'48"	00:12'03"
2.0	03'50"	00:12'10"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"