rockgo 2016/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

rockgo 彰化
ID 24373

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5.2 km | 00:31:35 | 06:04/km

日期: 2016-08-09 16:46 - 總爬升: 207 m - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'10" / 05'51" / 05'34" / 05'28" / 05'31" / 15'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'01")

05'51" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'33"

(17'34")

05'33" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'27"

(23'02")

05'27"

1000 / 4000

5

05'31"

(28'33")

05'31" (+00'04")

1000 / 5000

6

03'01"

(31'35")

15'01" (+09'34")

201 / 5201

8月累積里程 : 105.05 km

赤足 9.5 累積 : 3566.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

nice999(LDS超馬團), 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'51"	00:12'01"
3	05'34"	00:17'35"
4	05'28"	00:23'03"
5	05'31"	00:28'34"
5.2	15'02"	00:31'36"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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