涂銘璋 2024/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

涂銘璋嘉義
ID 7966

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1.6 km | 00:08:22 | 05:04/km

日期: 2024-06-29 06:54 - 平均心率: 144 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 84.7

Pace: 05'07" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

2

03'15"

(08'22")

05'01"

646 / 1646

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 434.13 km

NIKE FLY4(黑) 累積 : 1219.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

KenWu 和陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
1.6	05'01"	00:08'22"

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