Roger Lin ( 志銘 ) 2024/06/30 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

10.1 km | 01:03:38 | 06:17/km

日期: 2024-06-30 19:44 - 平均心率: 121 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'14" / 06'09" / 06'21" / 06'13" / 06'17" / 06'27" / 06'25" / 06'27" / 06'12" / 06'13" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'06")

1000 / 1000

06'08"

(12'23")

06'08"

1000 / 2000

06'21"

(18'44")

06'21" (+00'13")

1000 / 3000

06'12"

(24'57")

06'12" (+00'04")

1000 / 4000

06'17"

(31'14")

06'17" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

留言

晚安～☘️

跑步機上做月結💦💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.32 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Sherry Hsieh, 林富田和其他 13 人說推

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觀看另 7 則留言

林富田早安，跑步運動愉快!

2024-07-02 04:17 ·

Sherry Hsieh 湊滿150月結🏃水哦👍👍好清涼的泳池吶🤩

2024-07-02 17:32 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'09"	00:12'23"
3	06'21"	00:18'44"
4	06'13"	00:24'57"
5	06'17"	00:31'14"
6	06'27"	00:37'41"
7	06'25"	00:44'06"
8	06'27"	00:50'33"
9	06'12"	00:56'45"
10	06'13"	01:02'58"
10.1	06'11"	01:03'38"