10.2 km | 00:59:28 | 05:50/km日期: 2024-07-01 07:18 - 總爬升: 149 m - 地點: 楊梅照門道路至秀才登山步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90.3
Pace: 06'11" / 05'43" / 06'17" / 06'34" / 05'50" / 06'55" / 04'55" / 04'56" / 05'36" / 05'02" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+01'13") | 997 / 997 |
| 2 | | 05'43" (+00'50") | 1001 / 1999 |
| 3 | | 06'17" (+01'24") | 1008 / 3008 |
| 4 | | 06'34" (+01'41") | 997 / 4005 |
| 5 | | 05'47" (+00'54") | 1005 / 5011 |
| 6 | | 06'56" (+02'03") | 996 / 6008 |
| 7 | | 04'56" (+00'03") | 1008 / 7016 |
| 8 | | 04'53" | 993 / 8010 |
| 9 | | 05'35" (+00'42") | 1014 / 9025 |
| 10 | | 05'06" (+00'13") | 1026 / 10051 |
| 11 | | 05'00" (+00'07") | 176 / 10227 |
7月第一天開始使用馬拉松世界紀錄跑步，也是開始採用深吸一口氣把氣吸滿，再分段吐盡再吸氣這樣有意識有規律的呼吸氣，感覺內心和身體比較平穩，所以跑的比較穩，很高興能停了半個月再跑10公里能在1小時完成，希望這是新的好的開始。
7月累積里程 :
300.75 km 
Android - samsung SM-J415GN 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'43" | 00:11'54" |
| 3 | 06'17" | 00:18'11" |
| 4 | 06'34" | 00:24'45" |
| 5 | 05'50" | 00:30'35" |
| 6 | 06'55" | 00:37'30" |
| 7 | 04'55" | 00:42'25" |
| 8 | 04'56" | 00:47'21" |
| 9 | 05'36" | 00:52'57" |
| 10 | 05'02" | 00:57'59" |
| 10.2 | 05'07" | 00:59'09" |
留言 
展開計圈分析
