童文昌 2013/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

376 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.6 km | 02:01:57 | 05:39/km

日期: 2013-09-03 21:01 - 總爬升: 119 m - 天氣: 涼爽舒服 - 卡路里: 1121 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 06'28" / 05'38" / 05'20" / 05'22" / 05'47" / 05'40" / 05'40" / 05'36" / 05'32" / 05'18" / 05'37" / 05'34" / 05'35" / 06'05" / 05'30" / 05'12" / 05'25" / 05'24" / 05'34" / 05'39" / 05'41" / 07'40" /

天氣涼涼爽爽,舒舒服服,跑起來腳步不自覺就輕快了起來,好好把握老天爺賞賜的好天氣,就盡情的跑下去囉！

9月累積里程 : 282.23 km

Columbia Master Fly 累積 : 89.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

蔡忠錦, liyanhong 和其他 59 人說推

·

觀看另 1 則留言

童文昌對呀!這種天氣跑起來真舒服!大家一定都很愛的。

2013-09-04 16:42 ·

劉仁釗最近早晚溫差大~!涼爽的氣溫下練跑真的舒服多了!^^

2013-09-07 13:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'38"	00:12'06"
3	05'20"	00:17'26"
4	05'22"	00:22'48"
5	05'47"	00:28'35"
6	05'40"	00:34'15"
7	05'40"	00:39'55"
8	05'36"	00:45'31"
9	05'32"	00:51'03"
10	05'18"	00:56'21"
11	05'37"	01:01'58"
12	05'34"	01:07'32"
13	05'35"	01:13'07"
14	06'05"	01:19'12"
15	05'30"	01:24'42"
16	05'12"	01:29'54"
17	05'25"	01:35'19"
18	05'24"	01:40'43"
19	05'34"	01:46'17"
20	05'39"	01:51'56"
21	05'41"	01:57'37"
21.6	07'40"	02:01'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km