10.1 km | 00:56:15 | 05:34/km日期: 2024-07-04 06:33 - 總爬升: 176 m - 地點: 楊梅照門路道至秀才登山步道 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86.9
Pace: 05'37" / 05'23" / 05'48" / 06'26" / 05'16" / 06'52" / 04'29" / 04'41" / 05'35" / 05'14" / 09'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+01'17") | 1026 / 1026 |
| 2 | | 05'24" (+01'07") | 1008 / 2034 |
| 3 | | 05'51" (+01'34") | 999 / 3034 |
| 4 | | 06'21" (+02'04") | 1005 / 4039 |
| 5 | | 05'17" (+01'00") | 999 / 5038 |
| 6 | | 06'58" (+02'41") | 1010 / 6049 |
| 7 | | 04'17" | 990 / 7039 |
| 8 | | 04'46" (+00'29") | 1009 / 8049 |
| 9 | | 05'27" (+01'10") | 999 / 9048 |
| 10 | | 05'23" (+01'06") | 1002 / 10051 |
| 11 | | 05'46" (+01'29") | 77 / 10128 |
今天比較早跑可是還是很熱很累，比昨天慢，畢竟昨跑完喘成這樣，就大概知道這是近期的極限了很難超越，今天跑完做伸展也是很喘，喘個30分以上才能平息。
7月累積里程 :
300.75 km 
Android - samsung SM-J415GN 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'23" | 00:11'00" |
| 3 | 05'48" | 00:16'48" |
| 4 | 06'26" | 00:23'14" |
| 5 | 05'16" | 00:28'30" |
| 6 | 06'52" | 00:35'22" |
| 7 | 04'29" | 00:39'51" |
| 8 | 04'41" | 00:44'32" |
| 9 | 05'35" | 00:50'07" |
| 10 | 05'14" | 00:55'21" |
| 10.1 | 05'49" | 00:56'06" |
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