萱 2016/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

萱桃園
ID 259748

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.5 km | 01:05:49 | 10:11/km

日期: 2016-08-09 20:14 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 11'48" / 09'06" / 10'46" / 07'56" / 13'28" / 08'39" / 08'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'42"

(11'42")

11'44" (+03'43")

996 / 996

2

09'02"

(20'44")

09'02" (+01'01")

999 / 1995

3

10'47"

(31'31")

10'47" (+02'46")

998 / 2994

4

08'05"

(39'36")

08'01"

1007 / 4002

5

13'28"

(53'04")

13'27" (+05'26")

1000 / 5002

展開計圈分析

努力，加油

8月累積里程 : 35.85 km

愛迪達 PureBoostx 累積 : 163.1 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 8 years ago

, 吳ㄚ雷(Ray Wu) 和其他 12 人說推

·

Chief Lunger 萱妹～距離越來越遠囉！加油^_^

2016-08-09 21:28 ·

1 個人推

萱雞排哥，謝謝

2016-08-10 17:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
2	09'06"	00:20'54"
3	10'46"	00:31'40"
4	07'56"	00:39'36"
5	13'28"	00:53'04"
6	08'39"	01:01'43"
6.5	08'56"	01:05'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km