marahalf 2024/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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1.0 km | 00:06:34 | 06:22/km

日期: 2024-07-04 16:57 - 地點: Manila - 天氣: hot - 平均心率: 106 - 卡路里: 46 Cal - 總步數: 748 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 138 cm

Pace: 05'24" / 38'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'15"

1022 / 1022

113 / 141

2

00'10"

(06'34")

15'52" (+09'37")

10 / 1033

144 / 43

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run the world😃

Ten years later😊

Review Australia😅🏃‍➡️

First stop
Philippine
Manila airport
/ transfer🛫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 159.22 km

MW Watch 上傳 | 4 months ago

Minpei Chen, John Wu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
1.0	34'43"	00:06'34"

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