陳溫龍 2024/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳溫龍新北市
ID 319889

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半馬 | 02:29:14 | 07:04/km | 第14半馬

2024 臺中荔枝半程馬拉松

官方成績
日期	2024-06-30
成績	02:29:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'18")

00:30'18" (+00'01")

01:10'04" (+01'53")

10 km

(01:10'04")

00:39'46" (+09'29")

15 km

(01:40'21")

00:30'17"

01:08'11"

20 km

(02:18'15")

00:37'54" (+07'37")

Finish

(02:29:14)

日期: 2024-06-30 06:00 - 總爬升: 191 m - 卡路里: 1199 Cal - 平均步頻: 18 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'28" (+01'18")

987 / 987

2

05'38"

(12'02")

05'35" (+00'25")

1008 / 1996

3

05'43"

(17'45")

05'39" (+00'29")

1011 / 3007

4

07'16"

(25'01")

06'59" (+01'49")

1040 / 4047

5

05'34"

(30'35")

05'31" (+00'21")

1007 / 5055

展開計圈分析

🙂🙂

賽後評分: 賽道跑過幾次了，補給尚可，
給 4 星

6月累積里程 : 35.17 km

Android - samsung SM-A326BR 上傳 | 4 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'37"	00:12'06"
3	05'39"	00:17'45"
4	07'00"	00:24'45"
5	05'33"	00:30'18"
6	05'59"	00:36'17"
7	13'56"	00:50'13"
8	05'32"	00:55'45"
9	05'05"	01:00'50"
10	09'14"	01:10'04"
11	05'18"	01:15'22"
12	05'30"	01:20'52"
13	05'37"	01:26'29"
14	07'51"	01:34'20"
15	06'01"	01:40'21"
16	05'41"	01:46'02"
17	09'48"	01:55'50"
18	04'52"	02:00'42"
19	08'59"	02:09'41"
20	08'34"	02:18'15"
21	05'51"	02:24'06"
21.4	09'19"	02:28'06"

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