Ian Chen 2024/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Chen 桃園
ID 415138

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5.6 km | 00:30:59 | 05:34/km

日期: 2024-07-05 21:04 - 平均心率: 138 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 84.4

Pace: 05'31" / 05'18" / 05'32" / 05'44" / 05'45" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 158.31 km

Nike Pegasus 40(284g) 累積 : 578.8 km

Strava 上傳 | 4 months ago

陳統一說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'18"	00:10'49"
3	05'32"	00:16'21"
4	05'44"	00:22'05"
5	05'45"	00:27'50"
5.6	05'37"	00:30'59"

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